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インスタライブでお稽古&働き方&夫婦の時間
とっても良いお天気ですね(*˙︶˙*)ノ゙


例のアレで、夫婦で家にいる時間が長くなってきました。

半強制の働き方改革ですね。


私の勤務先は在宅勤務は困難なので、交代勤務です。インフラ業界は仕方ないですね…


夫はテレワークではなく、来月までひたすら待機だそう。ゴロゴロしてます😂


家での過ごし方も考えないといけません!

夫婦がずーっと一緒でいると、嫌なところも見えてしまうのは分かっていることだから、余計なことは言わないように…

コミュニケーションの質を高めないとね😸




先程、インスタライブでクラスを終えたところです。
 

移動の少ないグランジャンプまでして下さって、頭も体もすっきりしました!


今は色々なダンサーさんたちがクラスを無料で公開して下さるのでありがたいです。







午後は洋梨体型の夫に腹筋をしてもらい(私も一緒にやります)、天声人語の書写と英語の勉強をしようと思います!

テーマ:ひとりごと - ジャンル:日記

【2020/04/16 13:01 】 | Ballet | コメント(0) |
フロアバー 始めました
おはようございます!



最近、暖かい日と寒い日が交互にやってきている気がするんですが…


私も先週はちょっと体が重いかな、という感覚がありました。 


今日はフロアバーについてお話しします。


フロアバーは、長座の状態、仰向け、うつ伏せの状態で行います。同じ動きを仰向けで行って、うつ伏せでもう一度、ということもします。


うつ伏せの時もアームスと顔のポジションが決まっています。


これをきちんと守ることで、上半身が安定し、脇を強くする事ができます。


カンブレや、ポールドブラの前のコントラクションで、必ず通るニュートラルなポジションと言うことになります。


これをしっかり体に印付けしてくれます。


ちなみに顔のポジションは、鼻が床にくっつくかつかないくらいのギリギリと高さと決まっています。


普段、バレエをレッスンをしているお稽古場は木の床なので、顔の下にタオルをしかないとにおいが気になることに気づきました(笑)


そして私のフロアバーの先生のクラスでは腹筋、背筋、プランクなどの筋トレを最後にして下さるのでとっても有り難いです。


一人でする筋トレと違って、先生が盛り上げて下さるので、キツイのに笑いながら楽しくできます。




【2019/03/18 09:57 】 | Ballet | コメント(0) |
発表会
先月のお話ですが、娘と一緒に(演目は別だけど)バレエ発表会に出演しました。

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30年以上稽古して、過去に色々なバリエーションコンサートや発表会に参加しましたが、今までで一番楽しかった!

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私としては、今ついている先生のおけいこ場での初めての発表会で、色々と勝手がわからず不安だったけれど、稽古が始まってみると他の生徒さんも皆やさしく、アシスタントの先生が色々と気をまわしてくださったりして、また出演してみたい!と感じました。



自分のコンディションや先生との相性によっては、もうここの発表会はイヤとか、この先生は無理、なんてこともあるので(笑)



テクニック的にできるかどうかというレベルの振りをいただいたのも、すごく頑張れてよかったです。グループでの出演は久しぶりで、位置取りが難しかったり、最前列で間違えまくりの私でしたが、本番ではなんとか形にできました(^^)



娘は部活動もきまり、今回の発表会でバレエは一区切り、という事で先生にもご挨拶しました。でも、踊りの要素が多い部活動なので、8年のバレエ経験がしっかり生きると思います。



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前々回のエントリーではもうすぐ中間試験でしたが、今回はもうすぐ期末試験。初めての定期試験は惨敗だったし、先生にも注意をいただきました。



その後親子でさんざんぶつかったり話し合ったりして、今回も娘の学習計画に任せることにしました。もう、小学校時代の親主導の学習は成り立たないお年頃になったので(笑) 




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【2015/07/01 06:25 】 | Ballet | コメント(0) |
どぎつい広告
おーいやだいやだ。偏差値20アップ!なんてあおっているけれど、全体的に胡散臭い。

中学受験ドクター

保護者や児童が見るとわかっているページに、求人のリンクまであるし。お給料もしっかり書いてありました。


普通の感覚として、会社としてツメが甘い塾には子供を預けようと思わない。

同じ意味で、説明会や試験でのオペレーションがいまひとつだったり、古参と若手の教職員しかいない学校も、あまり良いイメージを持たないですね。



新生活もほぼ2か月が経過し、私も娘もだいぶ慣れてきました。もうすぐ中間試験、結果は気になるけど、自主性をもって勉強したり計画を立てている娘の様子を見て、よしよし(^^)と思っています。



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【2015/05/26 16:44 】 | こども | コメント(0) |
新生活 体の変化
娘の入学から約3週間が経ち、ようやく新しい生活にも慣れてきました。


毎朝六時には学校の課題であるラジオ基礎英語を親子で聞くので、わたしはこれまでより1時間ちかく早起きになって、今日は会社の手前の駅で下車し、ベッカーズのモーニングセットを購入して、また一駅乗って出社、デスクめしをしても余裕の業務スタートになりました(笑)


弊社はフレックスタイムではないものの、だいたい9時半くらいに来ればよいという社風できっちり時間通り来る人は少ないんだけど(^^)

ベッカーズは地元にはなくて、ポテトとか他にはないメニューがあるので定期的に行きたくなる。

モーニングセット


本当は9番のセットが良いんだけど、プレート商品はイートインのみなので、今日は3番。やっぱりふわふわ卵が食べたいので、今度はもっと早く行ってお食事してきちゃおうかなと思っています。


4月中旬くらい位にはこの生活の変化で疲れが出たのか、バレエの稽古でもイマイチ調子が出なかったりもしたけれど、もうすぐ本番なのでプロテインやアミノ酸をうまく使ったり、よく眠るように気をつけています。

胃腸の動きが鈍るのか、日によって食欲もまちまちなので、固形物をあまり食べたくないと思うときは果物や豆腐をとったりしてしのいでいます。


肌の変化が最大の悩みで、一番気になるのが乾燥ではなく、頬の毛穴のたるみにシフトしてきました。


暖かくなってきて、実際毛穴が開いているのかも。もう7年くらいシナール(VC)は内服しているものの、やはり物理的な下垂もあるようなので、オバジを買って帰ります。

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これまで青いボトルのピーリングは不定期で使っていたけれど、オバジC20も併用するといいらしい!

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そして、目の下のしわ対策として使っていたSKⅡのアイクリームが終わりそうなので、ゲランのオーキデアンペリアルのアイクリームに変えました。SKⅡはやっぱりフェイシャルトリートメントエッセンスだけが素晴らしいのかも…と思い始めています。

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法令線にも使えるので、塗り込んでいます。ふっくらしてくるらしいので、どうしたの?泣いたの?っていうくらいの目元になるのがたのしみ!




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【2015/04/24 12:00 】 | beauty | コメント(0) |
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