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からだづくり
5月にバレエの舞台があるので、今月からプロテインを飲み始めました。稽古のある日は一日2回、ない日は1回。

ザバスのホエイプロテイン   チョコ味がおいしい♪

2週間で500gくらいウェイトが上がったけど、ストレッチするとかえって固まってしまう筋肉が、少しずつ柔らかくなっているのを感じます。あと、やはり踊りやすくなりました。

娘とふたりでストレッチも頑張っています。彼女にはソイプロテインを飲ませたら、全力で拒否されました。確かに、ソイはおいしくないw

それとは別に週2回のプチ断食(正確には食事制限)の記事が目にとまり、これならできるかな?と思っていました。

5:2ダイエット

同じころ、FBフレンドの3日断食の書き込みを見てかなりヤル気に(笑)

一日目:減食(昼軽く一食)
二日目:本断食(水と塩だけ)
三日目:復食(昼におかゆとバナナ、夕食は普通)


もともと一日に1食半しか食べない方なので、これくらいは乗り切れるらしい!
私が本気で食べるのを我慢できるのは、胃や腸の検査のときくらい…

「おなかがすくとイライラする、一日1回はご飯粒が必要」

メンタルも弱いし、こんな固定概念もあるからだと思うのだけど。

年齢を重ねて、バターやチーズなどの重いメニューをたくさん食べると胃が疲れるのがわかるし、リセットの意味で一度やってみたいのです。断食。



3日断食して報告します!

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【2015/03/26 16:26 】 | Ballet | コメント(0) |
今年のUV対策

暇なとき、下のサイトでファッションとビューティのページをチェックして、雑誌を読んだ気になっています(笑)

グルメやライフスタイルのページも面白い。なにより、出版社の垣根を越えて「ななめ立ち読み」できてお得。



紫外線防御ケア、2015年も進化中!


スキンケアタイプなら、ゲランのオーキデが気になる。最近はツヤというキーワードに弱いのです。特にこれからの季節は。でも、平子さんのようなやりすぎツヤ感にはならないようにしたいものです。


ファンデーションもツヤがさりげなく出るものを使っているので、あと肌の感じが共通しているほうが安心。シャネルのヴィタルミエール、カバー力と自然さが両立していて、ほんとに優秀!
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付属のカブキブラシはケースがなく管理が難しかったので、チャコットのブラシを販売時のプラ箱に入れて、ファンデーションとまとめて携帯しています。チャコットに限らず全体的に、最近は人口毛のものでもちくちくせず、本当に優秀になってきていると思います。長く使っていても毛がもったりまとまってきたりすることもなく、お手入れもラク。



item_1000012226_1.jpg




ウォータープルーフタイプなら資生堂インターの青いボトルのもの。高機能だけに、着け心地はきちんとテスターで確認してからにしたいです。サイトでも他の製品と違って使用感のコメントがないから、気になる(笑)


美肌モードでは断然、シャネル。これが日常使いで、スキンケアタイプとWPタイプは都度使用になりそう。使っているファンデーションがシャネルというのもあるけど(基本的にベースとファンデーションはライン使いが大切だと思っている)、一時迷ったランコムより、容器が小さいから(笑)


仕事のあとにバレエに行くことも多く、乳液からメイクアップまでのアイテムはたいてい持ち歩いているので携帯のしやすさも重要なのです。




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【2015/03/19 11:02 】 | beauty | コメント(0) |
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