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セルフケア ストレッチ 肩甲骨
季節が変わると、お肌だけでなくで体にも疲れがでてくるお年頃になりました…。


先日は朝起きたら肩甲骨の間の筋がピキンとひびく感じがあり、そういえば昨年の今頃も仕事で悩んでいたころ、同じことがあったなぁと思いました。

とりあえずストレッチの方法など調べてしのいでいます。






それとは別に、「くびれ」が最近のキーワードだったので、人生初のボディエステ行ってきました(^-^)

  
くびれコース(キャビテーション15分→ラジオ波15分→お腹デトックスセラピー30分→上半身背面オイル40分)


前半の二つは機械で音もあって緊張したけど、お腹と背面はとっても力持ちのセラピストさんがもみしだいてくれて、気持ちよかった~♪

結果は…

ウエスト-2センチ!やっぱり機械&ハンドは最強だわー。

「いぶ様の場合、肩首背中のこり、詰まりから猫背になり、痛みが出ているようなので定期的にオイルマッサージで流すことでスリミングにも繋がると思います」


とアドバイス頂きました。あと1日1500mlのお水を飲むこと╰(‘ω’ )╯三



バレエでも夏の終わり、すこし涼しくなってきたころにルルべで急に足がピィーンと張るような、凝るような感覚に襲われたり、ふくらはぎがつりそうになったりと、今までの感覚ではだめなんだ、と感じるシーンが増えました(泣)


これからのキーワードは「毎日セルフケア、ストレッチ、肩甲骨」。これがキモ!



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【2014/09/16 15:48 】 | 独り言 | コメント(0) |
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